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Mostrando entradas de 2013

Gastroenteritis: ¿qué dieta seguir cuando tenemos diarreas y vómitos?

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Gastroenteritis: quina dieta seguir en cas de diarrea i vòmits?
Navidades es igual a reuniones familiares con hijos, nietos y sobrinos, pero también a atracones, comidas y cenas interminables, vino, cava, copas, turrones, mantecados, frío, mucho frío y la llegada de la gripe. Se dan las condiciones ideales para que aparezca en nuestra vida una "buena" gastroenteritis (para que nos entandamos todos diarrea, "descomposición", vómitos, indigestiones...)

Estas Navidades he ido de visita familiar a Sevilla y hemos ido cayendo uno tras otro. Primero cumpleaños infantil, al día siguiente las sobrinas con vómitos, al siguiente su madre con diarrea, después la mía por arriba y por abajo y al final la trajimos para casa de vuelta a Barcelona....a pesar de todo, lo hemos pasado muy bien. Así que después de dar consejos para toda la familia, os paso a todos vosotros estosconsejos para la diarrea y los vómitos ocasionados por las gastroenteritis

Resfriados y gripes 2: ¿Se pueden prevenir, cortar o curar de forma más rápida?

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Refredats i grips 2: ¿Es poden tallar o curar de forma més ràpida?
La semana pasada estuvimos hablando sobre los resfriados, el frió, los virus y sistema inmunológico en la entrada "Resfriados y Gripes 1: Virus o Frío ¿Qué nos hace enfermar? . Vimos como la mejor forma de prevenirlos es muy sencilla y barata, cuidarse. Llevar una alimentación saludable, baja en productos animales, grasas y azúcares, hacer ejercicio de forma regular, tener una vida emocional estable y evitar el estrés y evitar las exposición a corrientes de aire frío e ir con poca ropa. 

Partiendo de que lo mas importante en la prevención es lo anterior, esta semana voy a hablar de algo que interesa mucho a los lectores (a pesar de no ser lo más importante), si existen productos para prevenir o tratamientos para cortar la gripe y los resfriados, e intentaré presentarlos con datos más o menos científicos. La mayoría de los estudios en los que se basan estos datos son de baja o media calidad, por lo tanto, parte de lo…

Resfriados y gripes 1: ¿Virus o frío? ¿Qué nos hace enfermar? Consejos para el resfriado y la gripe

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Refredats i grips 1: Virus o fred? Què ens fa emmalaltir? Consells per al refredat i la grip
Encaramos la llegada del invierno y con él los meses de más trabajo de año con la llegada de los resfriados (catarros) y la siempre puntual gripe en los meses de enero y febrero. Hoy os he colgado en la página de consejos del blog, recomendaciones para tratar y llevar mejor los resfriados y la gripe, con remedios naturales y consejos para el autocuidado. Aprovecharé el post para hacer un repaso sobre mitos, remedios populares, y medicamentos que se usan para tratar o prevenir resfriados y gripes, y ver lo que dicen los estudios sobre su efectividad real. Como se me ha alargado bastante la entrada, lo dividiré en 3 partes, la primera mas general, la segunda la semana que viene sobre evidencias de tratamientos preventivos o para acortar su duración y una última dedicado a la efectividad y necesidad o no de tratamiento..

Virus o frío, ¿qué nos produce el resfriado?

Ejercicios y estiramientos para cervicales, dolor espalda y consejos para la lumbalgia

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Exercicis i estiraments per cervicals, mal esquena i consells per a la lumbàlgia Desde esta tarde disponéis en la pagina de ejercicios del blog de nuevas recomendaciones: Ejercicios y estiramientos para reducir el dolor crónico y la tensión de la columna cervical. Especialmente indicados los estiramientos después del trabajo con el ordenador y siempre que notemos tensión en esta zona.Consejos para lumbalgia aguda del Institut Català de la Salut y la CAMFICEjercicios para fortalecer y reducir el dolor crónico de espalda, especialmente lumbar, y consejos sobre higiene postural.Ejercicios para dolor dorsal y estiramientos Recordad hacer los estiramientos en cooridinación con la respiración, generalmente inspirando al hacer el estiramiento y espirando al relajar.
Hasta la proxima semana ;)

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¿Huevos enjaulados o huevos libres? Tú decides... Etiquetado, numeración y sistema de cría de las gallinas

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¿Ous engabiats o ous lliures? Tu decideixes ... Etiquetatge, numeració i sistema de cria de les gallines

Esta semana voy a cambiar un poco de tema y os quiero hablar sobre alimentacion, ecología y derechos de los animales, en concreto de las gallina. Se estima que cada año comemos una media de 250 huevos por persona. Los huevos que compramos en los supermercados pueden provenir de 4 tipos de granjas diferentes dependiendo del tipo de cría de las gallinas ponedoras. La actual normativa europea sobre gallinas ponedoras obligatoria desde 2012 sobre gallinas ponedoras obliga a etiquetar cada huevo con una serie de números y letras y establece las condiciones mínimas que se deben de cumplir para "garantizar" el "bienestar" de las gallinas.

Y lo digo entre comillas, ya que como veremos, esta ley permite que una gallina pueda vivir toda su vida en situaciones de maltrato continuo respetando las normativas más avanzadas como la nuestra. Veamoslo...
Entradas relacionadas: ¿…

Esguince de tobillo, tratamiento y ejercicios de recuperación

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Esquinç de turmell, tractament i exercicis de recuperació


Tacones de vértigo, deportes de riesgo, escaleras y pistas de baile mojadas o simples tropiezos.... todos hemos sufrido en algún momento de nuestra vida una esguince de tobillo y sabemos la importancia del correcto tratamiento para evitar secuelas y tobillos inestables. Un esguince de tobillo es una lesión de los ligamentos que mantienen el tobillo estable por una torcedura o contusión. Dependiendo del grado del esguince, se ha de usar un tipo de inmovilización u otra. Un tratamiento rehabilitación correcto es imprescindible y puede hacerse en casa en los grados 1 y 2 leves. Aún así al cabo de 2 años un porcentaje alto de personas notan alguna molestia.

Gatear antes que andar: Psicomotricidad y desarrollo psicomotor en el niño

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Gatejar abans de caminar. Psicomotricitat i Desenvolupament psicomotor a la infantesa
Dedicado a Javi, por aprender a gatear a los 50 años :)
La llegada de un bebé a la familia es uno de los acontecimientos más felices que hay en la vida. Todos ansiamos que llegue el momento de verles sonreír, andar, decir las primeras palabras etc etc....con toda nuestra buena intención intentamos que esto sea lo antes posible como si antes fuese mejor, pero el desarrollo del niño está programado en una secuencia perfecta y debe seguir unos pasos que no nos debemos saltar, ya que se corre el riesgo de alterar el correcto desarrollo y funcionamiento de nuestro sistema nervioso, musculoesquelético, sensorial y emocional. De ahí la importancia de conocer y fomentar el correcto desarrollo psicomotor.

Web Médica Acreditada

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Desde hoy el blog ya dispone del sello de calidad Web Médica Acreditada otorgado por el Colegio Oficial de Médicos de Barcelona y podeis encontrarlo en la barra lateral del blog. 


¿Qué es el sello de calidad Web Médica Acreditada?"Web Mèdica Acreditada (WMA) es el programa de certificación de calidad de webs médicas del Colegio Oficial de Médicos de Barcelona, que se inició en 1999 y que constituye un servicio a la sociedad, independiente y sin ánimo de lucro, cuyo objetivo fundamental es la creación de una comunidad de webs médicas de confianza y de calidad, que ofrecen información y servicios de salud con las mayores garantías posibles. El programa de certificación se basa en la aplicación y cumplimiento de un conjunto de criterios de calidad, que se hallan recogidos en el Código de Conducta de WMA" Fuente: Web Médica Acreditada
Este sello garantiza que la pagina web cumple con los criterios de calidad exigidos por el organismo certificador de webs médicas y es una garantía …

Seguridad del paciente y notificación de reacciones adversas a medicamentos

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Seguretatdelpacienti notificacionde reaccionsadversesa medicaments
Seguridad del paciente. Importancia Como médicos, trabajamos con el fin de mejorar la salud de nuestros pacientes. En nuestra práctica usamos fármacos, realizamos curas, manejamos materiales biológicos, hacemos intervenciones quirúrgicas, colocamos catéteres, solicitamos pruebas diagnosticas que a veces usan sustancias toxicas, manejamos radiaciones, ultrasonidos...todo esto tiene un riesgo para la salud, pero si está bien indicado, el beneficiosupera con creces el riesgo que suponen. A veces realizamos actividades de prevencion para enfermedades que todavia no se padecen, tratamos o pedimos pruebas "por si acaso" o para "quedarnos tranquilos" con nuestra mejor intención, por complacencia o para protegernos de futuras denuncias, utilizando medicamentos que nunca son 100% seguros como si lo fueran o pidiendo pruebas que pueden tener importantes efectos secundarios por si mismos o por las consecuencias…

Consejos para el Insomnio: Cómo superar las noches en vela sin pastillas

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Consells per l'insomni: com superar les nits en vetlla sense pastilles El insomnio es uno de los principales motivos de consulta en  en atención primaria. Sus efectos negativos sobre la salud son numerosos e incluyen síntomas como cansancio diurno, disminución de la atención, somnolencia,  irritabilidad, tensión, animo deprimido, dolores de cabeza, molestias gastrointestinal o dolores musculares generales entre otros. El sueño es imprescindible para reparar muchas funciones del organismo, por lo que las personas que duermen bien, suelen tener mejor salud que las que duermen mal.

Con frecuencia médicos y pacientes, optamos por la vía rápida para atajarlo, las pastillas para dormir (ansiolíticos e hipnóticos) sin preguntarnos ¿qué está pasando en mi vida para que yo no pueda dormir? ¿que cosas, preocupaciones o situaciones me están "quitando el sueño"? ¿que como o bebo por el día que no me deja dormir por la noche? y perdiendo una gran oportunidad para escucharnos y hacer …

Lactancia materna y medicamentos: e-lactancia.org

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Lactància Materna i Medicaments: e-lactancia.org
Las madres y los profesionales tenemos con frecuencias dudas a cerca de si algunos medicamentos se pueden tomar o no dando el pecho. En realidad son pocos los medicamentos que están totalmente contraindicados con la lactancia (menos que con el embarazo). Como norma general es preferible evitar todos aquellos medicamentos que no sean realmente necesarios, sobre todo en patología leve y autolimitada como gastroenteritis o resfriados o dolores leves y optar primero por medidas generales no farmacólogicas (calor, frio, reposo, descanso, cambios dietéticos para molestias digestivas...). Para la fiebre y dolores en general, siempre podemos usar dosis bajas de paracetamol (500-650 mgr/6-8 horas) de forma segura.  Para el resto de medicamentos, es preferible consultar con un profesional sanitario. Pero internet dispone de algunos buenos recursos para consultar dudas de forma fiable. Veámoslos

Aplicaciones móviles para dejar de fumar: Respirapp, ExsmokersiCoach y FCB iCoach

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Aplicacions mòbils per deixar de fumar Respirapp, Exsmokers iCoach i FCB iCoach 

Desde la aparición de los primeros telefonos inteligentes han ido apareciendo innumerables aplicaciones dedicadas a la mejora de la salud. Todos hemos descargado aplicaciones con ánimo de mejorar nuestra salud, para controlar el ejercicio que hacemos, ver cuantas calorías comemos, controlar el azúcar, tensión, temperatura....la mayoria de ellas las usamos durante unos días o semana y luego las abandonamos para siempre. De las miles de aplicaciones que hay destinadas supuestamente a mejorar la salud menos de un 20% acaban siendo realmente útiles, bien porque no hacen lo que decían hacer, porque no están bien diseñadas y por tanto no cumplen con su objetivo, o porque se basan en puro marketing unicamente para vender, siendo su objetivo realmente inútil y una perdía de tiempo y dinero.

Con este post inauguro la que será una de las líneas de este blog sobre nuevas tecnologías de la información y comunicación (…

Auto-inseminación artificial en casa con semen de donante y gestación subrogada: soluciones a la polémica sobre los tratamientos de reproducción asistida en madres solteras y parejas homosexuales en España

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Autoinseminació artificial a casa amb semen de donant i gestació subrogada: solucions a la polèmica sobre els tractaments de reproducció assistida en mares solteres i parelles homosexuals a Espanya
Estas ultimas semanas ha sido polémica la de decisión del Ministerio de Sanidad de limitar las técnicas de reproducción asistida financiadas a parejas con problemas de fertilidad, masculina o femenina formadas por hombre y mujer. Tal fue el revuelo que se armó, que la ministra tuvo que compadecer a los 5 días para rectificar y aclarar que no se dejará fuera a mujeres lesbianas y madres solteras. Era solo un borrador y veremos como acaba, pero el debate está en la calle. Hoy vamos a ver algunas controversias relacionadas con reproducción asistida y la maternidad y paternidad de parejas homosexuales, madres solteras, transexuales o mujeres con problemas uterinos (incluidas el vientre de alquiler o maternidad subrogada) y un sencillo método de autoinseminación en casa con semen de donante, que…

Edulcorantes artificiales o azúcar, ¿Son todos igual de perjudiciales?

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Edulcorants artificials o sucre? Són tots igual de perjudicials? Esta mañana desayunaba con una noticia de muy interesante de El País del jueves titulada "Los edulcorantes artificiales despistan al organismo". A lo largo del día he visto que se han hecho eco en ABC, 20 minutos... Así que he estado leyendo el artículo original (1) , que ha sido publicado posteriormente en la revista Trends in Endocrinology & Metabolism, para contrastar lo que se decía en la noticia (ya sabemos que los medios de comunicación con frecuencia no son muy exactos en esto de noticias de salud) y he encontrado que ya desde el año 2008 los mismos autores del artículo alertaron de los efectos prejudiciales que habían encontrado en ratones expuestos a altas dosis de edulcorantes artificiales no calóricos. No siempre lo que le ocurre a los ratones pasa necesariamente en el ser humanó ni viceversa, pero el artículo de este año alerta de este posible efecto perjudicial de los edulcorantes en humanos, q…

Primera campaña contra la violencia machista en Arabia Saudí... un pequeño paso hacia la mejora de los derechos de las mujeres en el mundo árabe

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Saudi Arabia launches first campaign against gender violence... a small step towards improving the rights of women in the Arab world (English version after spanish)
"Algunas cosas no pueden ser ocultardas" es el lema de la primera campaña contra la violencia machista en Arabia Saudí....les queda mucho camino a las mujeres por delante para conseguir la igualdad de derechos en el mundo árabe pero esta campaña, a parte de muy buena como imagen y campaña de publicidad, es un primer paso....desde este blog mi más sincero apoyo a las mujeres que sufren de violencia de genero en el mundo

Por desgracia todavia tenemos que escuchar noticias como esta de hoy en El Pais, "Una Noruega violada es condenada a carcel en Dubai por sexo extramatrimonial", y lo peor es que no es un caso aislado. Según la noticia existen ya varios casos denunciados de extranjeras que han sido violadas en este país y han sido condenadas ellas mismas...todavia queda mucho por hacer



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Obsesionados con el colesterol (1): Tipos de colesterol y de pacientes (colesterol bueno, colesterol malo y riesgo cardiovascular)

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Tipus de colesterol i tipus de pacients. Obsessionats amb el colesterol (1): Colesterol bo, colesterol dolent i risc cardiovascular
Hace un mes asistía indignado a un anuncio de televisión de una marca de productos lácteos donde el seleccionador nacional de fútbol afirmaba que todos debíamos de tener el colesterol a menos de 200 para tener una buena salud y, obviamente, la solución era uno de los productos de dicha marca. Por desgracia el anuncio sigue por la televisión a pesar de su falta de rigor científico, pero aquel anuncio me animó a escribir este post.
¿Es tan malo el colesterol? ¿Cuál es el nivel de colesterol recomendable? ¿A partir de qué nivel se ha demostrado que sea beneficioso tomar tratamiento? Intentaré responder a estas preguntas a lo largo de 3 entradas, repasando los tipos de colesterol, el concepto y cálculo del riesgo cardiovascular, y cuáles son las nuevas recomendaciones sobre tratamiento del colesteroly si son adecuados los nuevos cambios respecto a lo que vení…

Música electrónica y salud. A propósito de los 20 años de SONAR Barcelona

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Que hace una entrada sobre el Sonar en un blog sobre medicina? Pues simplemente porque como bloggero moderno que se precie, no me podía resistir a hablar del Sonar esta semana, así que me he permitido esta pequeña licencia :D

Durante la semana pasada se celebraba en Barcelona el SONAR, el Festival internacional de Música Avanzada y New Media Art. La ciudad se ha convertido durante estos días en la capital mundial de la música electrónica. Un evento que sobrepasa los recintos del Sonar día y noche y abarca a casi todos los rincones y clubs de la ciudad y que hemos disfrutado al máximo todo el fin de semana. Musica, moda urbana, fiestas al aire libre y mucha diversión nos han acompañado todos estos dias. Este año se celebraban los 20 años del Sonar y se producía el traslado del escenario de día, del mítico MACBA y CCCB en pleno centro del Raval al recinto ferial de Montjuic. Nos ha constado un poco hacernos el primer día pero el festival ha ganado en espacios profesionales y de negocio,…

El parto respetado: Cómo ha de ser un parto respetado, normal o natural..."Nosotras parimos, nosotras decidimos como parir"

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Nosaltres parim, Nosaltres decidim ... com parir: Recomanacions per a un part normal, respectat o natural 

"Nosotras parimos, nosotras decidimos" fue la famosa proclama de los grupos feministas en los años ochenta cuando reclamaban el derecho al aborto (no fue legal en España hasta 1985). Me viene como anillo al dedo para reclamar un nuevo derecho femenino (y masculino pues también es del padre), en relación también con la autonomía del propio cuerpo y embarazo aunque con una finalidad radicalmente opuesta: La libertad de elegir como una mujer quiere parir y el derecho del niño a nacer en las mejores condiciones posibles.

La penultima semana de mayo, se celebra la Semana Mundial del Parto Respetado, por eso voy a celebrar el nacimiento de este blog (para los que estén leyendo esta entrada repescada en el futuro, fue en 2013), precisamente hablando sobre ello. El  pasado 21 de marzo, mientras preparaba el lanzamiento del blog aparecía una noticia en El País titulada "Dond…

Presentación

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Hola a todos,

Por fin llegó el día del lanzamiento oficial del blog. Han sido dos meses intensos de entrar en el mundo de los blogs en los que he tenido que ponerme al día y tomar muchas decisiones inclusos probar entre varias antes de decidir. ¿Blogger o Wordpress? me creé los dos blogs, pero al final me quede con Blogger ¿Con mi perfil y mail personal de facebook y google o me creo uno profesional? Perfil profesional y mail nuevo ¿Una pagina o un perfil? Después de probar ambas, mejor una pagina, tener dos perfiles en facebook fue un lío!! Aprender nociones básicas de HMTL, hablar con otros blogger@s sobre sus experiencias, buscar información, entradas, finiquitar recomendaciones que llevaba años queriendo acabar, mejorar el formato, decidir el diseño, los colores, las fotos y esa imparable lluvia de ideas que me viene a diario a la cabeza sobre temas a tratar y que gracias al móvil apunto cuando me viene la inspiración incluso en la cola del cine o si me despierto a media noche....…

Todo médico de primaria debería tener un blog. Prologo

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Ya solo falta un día para el lanzamiento de mi blog, mientras tanto os dejo con la siguiente noticia que me enviaba Stephane hoy y que aparecía en el El Pais el 19 de Mayo, titulada "Todo Medico de Primaria debería tener un blog". Otro dia hablaremos de la visita virtual, de sus pros y sus contras.

Aún así, la experiencia de este pediatra merece ser tenida en cuenta.

Hasta mañana con mi blog!!

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