Medicina de Familia en la Red

Como vimos  en la entrada anterior, el  poliamor es la decisión ética de  reconocer la libertad y la posibilidad de cada persona (nosotros y nuestras parejas) de establecer más de una relación erótico-afectiva-amorosa simultánea  de manera  honesta, equitativa y con existencia de consensos y de compromiso afectivo   (1). Implica una ruptura con el heteropatriarcado rechazando la monogamia obligatoria, los celos como mecanismo de control y la propiedad privada sobre el otro (entre otras cosas). Busca generar relaciones horizontales no jerarquizadas en igualdad de condiciones, redes de amor y cooperación en vez de competencia (competencia por un hombre, competencia por una mujer....) y reconocer la libertad de todos para enamorarnos de una o varias personas al mismo tiempo. Pero ¿es el poliamor para todos? ¿estamos preparados para poner en práctica una forma de amar tan radicalmente opuesta a lo que estamos acostumbrados? ¿Existen otras alter...

Poliamor ,  quizás una palabra de moda, quizás una idea revolucionaria asomando al horizonte. Vivimos envueltos en un proceso de ruptura con la monogamia única obligatoria que se ha ido desarrollando en los últimos 50 años y que se está acelerando con la irrupción de las redes sociales y las aplicaciones para conocer a otras personas. El  poliamor está actualizando la idea del amor libre  popularizada a finales de los 60s, como contraposición al modelo de amor romántico y matrimonio monógamo tradicional . Pero ¿a qué nos referimos cuando se hablamos de poliamor ? ¿Implica sólo tener relaciones sexuales con más de una persona? ¿O vincularse emocionalmente con varias personas a la vez? ¿Es posible manejar vínculos de este tipo sin caer en los celos y la posesión? ¿Es posible amar a varias personas a la vez y que funcione? Las reflexiones de esta entrada son el fruto de la lectura del libro de Norma Mogrovejo "Contra-amor, poliamor, relaciones abier...

  Dedicada a los que nacieron entre el 76 y el 77 y a todos los que cumplan cuarenta Existe en el imaginario colectivo la idea de que los 40 es un momento en que las personas sufrimos una especie de  crisis de mitad de la vida , en la que nos replanteamos lo que ha sido nuestra vida hasta ahora ahora y lo que queremos que sea a partir de entonces, en la que tomamos conciencia de que comenzamos a hacernos mayores y la juventud comienza a dar paso al envejecimiento. La red está llena de consejos para superarla, blogs, webs, artículos de periódicos, libros de autoayuda, manuales para esposas desesperadas con sus maridos en crisis y mucha desinformación que alimentan el mito. El pasado mes de diciembre cumplí los 40, por este motivo llevo varios meses preguntándome si son los 40 realmente especiales y si me viene encima algún tipo de crisis que de momento no vislumbro en el horizonte. ¿Existe la crisis de los 40 o se da más a los 30? ¿O a los 50? ...

Guías autoayuda para los trastornos de Ansiedad del Servicio Andaluz de Salud La Junta de Andalucía ha editado una serie de documentos de corta extensión informativos sobre los trastornos de ansiedad, el estrés y el insomnio,  acompañados de unos ejercicios de autoayuda para relizar por los propios pacientes con el fin de que se conviertan en sujetos activos en su proceso de recuperación, mejorar la respuesta a los tratamientos en general y de reducir la medicalización en los casos de trastornos leves que cursan malestar pero que no precisan de tratamiento médico. Están dirigidos a "pacientes y a sus familiares  interesados en aprender a cerca de su proceso y de las estrategias que pueden seguir para su recuperación" y a personas sanas que quieran mejorar sus habilidades en su vida diaria para potenciar la maduración y el crecimiento personal .

Guías autoayuda para la depresión. Servicio Andaluz de Salud Proporcionar un adecuado conocimiento de una enfermedad a los pacientes favorece el proceso de recuperación, en especial en los trastornos psicológicos. La Junta de Andalucía ha editado una serie de documentos de corta extensión informativos  sobre la depresió n, acompañados de unos ejercicios de autoayuda para relizar por los propios pacientes con el fin de que se conviertan en sujetos activos en su proceso de recuperación, mejorar la respuesta a los tratamientos en general, potenciar sus propios recursos para superar los procesos leves y/o breves y reducir la medicalización en estos casos que cursan con malestar pero que no precisan por lo general de tratamiento médico. Están dirigidos a " pacientes y a sus familiares  interesados en aprender a cerca de su proceso y de las estrategias que pueden seguir para su recuperación" y a "personas sanas que quieran mejorar sus habilidades en su vida diaria para p...

Com podem potenciar l'efecte placebo com a pacients o com a sanitaris sense donar un un tractament o enganyar al malalt? Efecto placebo, ¿Pastilla o no pastilla? Fuente imagen original Hemos visto en la entrada anterior como el placebo y el  nocebo , son efectos reales no imaginarios, con un efecto biológico medible y que dependen principalmente de nuestras expectativas y condicionamientos previos, o sea, de la mente. El efecto placebo es sólo una parte del efecto de una intervención terapéutica, por ello no esperes milagros sólo con la mente, pero como vimos, una adecuada disposición puede favorecer la curación. Concéntrate en potenciar lo siguiente:

Transsexualitat i transgèneres, més enllà de l'home i la dona, altres gèneres existeixen. Dedicada a todas esas personas que han sufrido la burla y la incomprensión  por sus familias, amigos o el resto de la sociedad cuando eran niños,  por querer vivir su sexualidad de forma natural y espontánea . Laverne Cox. Primera transexual en ser portada de la revista TIME mayo 2014. Activista por los derechos de las personas trans Hoy día  28 de junio se celebra como cada año el día del orgullo gay-lésbico-transexual . España ha avanzado a pasos agigantados, desde la liberación gay que vivimos los que éramos adolescentes en los años 90, hasta la visibilidad lesbiana que ha alcanzando su máximo en estos últimos 5 años. Pero todavía tenemos una asignatura pendiente con las personas transexuales y hoy en este blog voy a unirme a la revolución trans que empieza a producirse a nivel internacional para hacerl@s visibles y normales, como todos. Transexua...

Fuente yogaenred.com Hemos visto en la primera parte de esta entrada en que consisten las técnicas de meditación y mindfulness ,  cómo practicarlas y varios audios de ayuda de meditaciones guiadas. Nos queda por ver hasta que punto la meditación mejora nuestra salud, tanto física como mental y por qué nos empeñamos tanto en que todos practiquemos meditación cada día como si fuera tu desayuno, tu limpieza de dientes o una ducha, si una limpieza mental para comenzar el día. Pero ¿Cómo es posible que una técnica de relajación que trabaja con nuestra mente afecte a nuestro cuerpo?

Los Beatels con el Maharishi Mahesh Yogi Si dominamos nuestra mente, vendrá la felicidad.  Practica la meditación...   Dalai Lama La meditación se popularizó en occidente en la época de  la contracultura hippie  a finales de los 60s, entre otras cosas, porque distintos artistas ligados a la misma se interesaron en ella en sus viajes a la India en la búsqueda de la realización, inspiración y de una sociedad más espiritual. Los  Beatels   ayudaron a popularizar la variante conocida como  Meditación Trascendental,  debido a su amistad con el  Maharishi Mahesh Yogi .  Meditar se puso de moda entre los hippies y los seguidores de la new age y ya en los años 70 comenzaron a hacerse estudios sobre los  efectos de la meditación en la salud.  Pero han tenido que pasar más de 30 años para que la medicina se tome en serio las posibilidades de la misma, tanto en la salud mental como en la física. Hoy en día la ...

Aprendre a fer i acceptar les crítiques. Crítica i comunicació virtual. Intel·ligència emocional (2) Fuente fundacionunam.org.mx Dedicada con cariño los equipos con los que trabajo y a mi mismo. La mayoría de nosotros trabajamos en equipos de personas, cada uno con sus personalidades, cada uno con sus conocimientos, cada uno con sus virtudes, sus gustos y sus manías. Como en toda relación que se precie, desde la relación con los padres, a la de las parejas o la de los amigos, en el trabajo en equipo hay que aprender a recibir críticas y también a saber hacerlas . La crítica es una oportunidad que tenemos para corregir algo, para mejorar nuestra relación con la otra persona o la forma en que trabaja un equipo, hacerlo más productivo y gratificante, y así mejorar cada vez un poquito más. Pero la  crítica mal formulada o mal interpretada  puede tener le efecto contrario, desmotivando o insultando al que la recibe (ya sea porque fue una crítica destructiva o po...

Intel · ligència emocional (I): La clau de la felicitat i  de l'èxit Elige ser feliz.  Fuente communitymanagerslatam.com La primera parte de las vacaciones la he dedicado a descasar en Ibiza, dormir, ir a la playa y hacer algo que tengo olvidado desde que escribo este blog, leer libros. Uno de los libros que estoy leyendo este verano es "Inteligencia Emocional" del psicólogo estadounidense Daniel Goleman   ( @ DanielGolemanEI ), imprescindible para todos los que queremos alcanzar un mayor grado de felicidad y serenidad en la vida. ¿Tan importante es la inteligencia emocional? ¿En que consiste? ¿Como podemos aprender a manejar nuestras emociones, aprovechar lo bueno y evitando vernos arrastrados por ellas? ¿Deberíamos aprender en las escuela más sobre ellas y menos de matemáticas, lengua, física o literatura? Este post inaugura una serie de entradas dedicadas a la inteligencia emocional, sobre "como ser feliz" y a la vez "una persona de éxito...

Psiconeuroimmunologia: Claus de la connexió cos-ment  que expliquen per què la ment i les emocions afecten a la salut del nostre cos Meditar en el campo es facil. Meditar en la ciudad es necesario Somatizaciones,  efecto placebo , efecto nocebo , musicoterapia, risoterapia, meditación , psiconcología, somatizaciones y el con frecuencia poco entendido por médicos y pacientes  "lo que tienes es psicológico o del estrés" son conceptos dispares que tienen un común denominador, la conexión del cuerpo con la mente , y se resume en una sola palabra:  Psiconeuroinmunología.  ¿Realmente influye la mente en la susceptibilidad a enfermar o en la facilidad para recuperarse de una enfermedad? Con este post comienzo una serie de entradas que considero de las más importantes que tengo pensado escribir en este blog, pues es a nivel de las  neurociencias, de la comunicación intercelular, de la inmunología y la epigenética , donde se están...

Aunque este lunes no pensaba publicar nada, la película que vimos ayer por la tarde se merece una pequeña entrada porque es de esas que te llegan a lo mas hondo y que contiene un mensaje sencillo pero muy importante.

Gatejar abans de caminar.  Psicomotricitat i  Desenvolupament psicomotor a la infantesa Dedicado a Javi, por aprender a gatear a los 50 años :) Foto 1 La llegada de un bebé a la familia es uno de los acontecimientos más felices que hay en la vida. Todos ansiamos que llegue el momento de verles sonreír, andar, decir las primeras palabras etc etc....con toda nuestra buena intención intentamos que esto sea lo antes posible como si antes fuese mejor, pero el desarrollo del niño está programado en una secuencia perfecta y debe seguir unos pasos que no nos debemos saltar, ya que se corre el riesgo de alterar el correcto desarrollo y funcionamiento de nuestro sistema nervioso, musculoesquelético, sensorial y emocional. De ahí la importancia de conocer y fomentar el correcto desarrollo psicomotor .

Saudi Arabia launches first campaign against gender violence... a small step towards improving the rights of women in the Arab world (English version after spanish) "Algunas cosas no pueden ser ocultardas" es el lema de la primera campaña contra la violencia machista en Arabia Saudí ....les queda mucho camino a las mujeres por delante para conseguir la igualdad de derechos en el mundo árabe pero esta campaña, a parte de muy buena como imagen y campaña de publicidad, es un primer paso....desde este blog mi más sincero apoyo a las mujeres que sufren de violencia de genero en el mundo Por desgracia todavia tenemos que escuchar noticias como esta de hoy en El Pais, "Una Noruega violada es condenada a carcel en Dubai por sexo extramatrimonial" , y lo peor es que no es un caso aislado. Según la noticia existen ya varios casos denunciados de extranjeras que han sido violadas en este país y han sido condenadas ellas mismas...todavia queda mucho por hacer Pu...

Sonar 2013, 20 años de Sonar en Barcelona Que hace una entrada sobre el Sonar en un blog sobre medicina? Pues simplemente porque como bloggero moderno que se precie, no  me podía resistir a hablar del Sonar esta semana, así que me he permitido esta pequeña licencia :D Durante la semana pasada se celebraba en Barcelona el SONAR, el Festival internacional de Música Avanzada y New Media Art . La ciudad se ha convertido durante estos días en la capital mundial de la música electrónica . Un evento que sobrepasa los recintos del Sonar día y noche y abarca a casi todos los rincones y clubs de la ciudad y que hemos disfrutado al máximo todo el fin de semana. Musica, moda urbana, fiestas al aire libre y mucha diversión nos han acompañado todos estos dias. Este año se celebraban los 20 años del Sonar y se producía el traslado del escenario de día, del mítico MACBA y CCCB en pleno centro del Raval al recinto ferial de Montjuic . Nos ha constado un poco hacernos el primer día...