Medicina de Familia en la Red

Si habéis llegado hasta aquí es porque habéis seguido las dos primeras entradas de Yoga del blog sobre consejos para principiantes y beneficios del yoga para la salud . Queda pendiente una tercera entrada sobre posturas y riesgos del yoga que me llevará unas semanas terminar, así que mientras tanto, os dejo con el primer tablero del nuevo perfil del blog en Printerest llamado Yoga . Un repaso a imágenes de internet donde se explica gráficamente como hacer correctamente la posturas de yoga más frecuentes. Y un segundo tablero con los errores más frecuentes . Podéis acceder a ellos directamente desde aquí abajo

Beneficios del Yoga para la salud. Imagen propia El YOGA aporta los mismos  beneficios que el ejercicio físico general , pero además por sus particulares genera otros efectos positivos sobre la salud específicos de la práctica de yoga .  Se considera que la  actividad física ideal   debe incluir ejercicios cardiovasculares dinámicos con movilización amplia de las articulaciones, combinados con otros de fuerza y resistencia. En este sentido, ejercicios como  el yoga entran dentro de este grupo de ejercicios ideales  junto con la natación, distintos tipos de baile y otros, con el extra de incorporar en su práctica estiramientos, que aumentan la  flexibilidad, y ejercicios que trabajan el equilibrio y la coordinación. Hay que considerar que  "YOGA" no es sólo moverse y hacer posturas, sino que incluye 3 aspectos, el movimiento, la meditación  (ejercita la mente) y también  ejercicios respiratorios , y que de la combinación...

El  YOGA  es una disciplina proveniente de la India que combina  actividad física de moderada intensidad , control de la respiración y meditación que  puede resultar  muy beneficioso para la salud . El término " YOGA " proviene del sánscrito y significa "unión ". En "un contexto moderno, el yoga es un conjunto de principios y prácticas diseñadas para promover la salud y el bienestar a través de la integración del cuerpo, la respiración y la mente " (1). Hace años que su práctica ha dejado de ser exclusiva de oriente, viajeros espirituales, ashrams, seguidores de gurús de la india o algunas modelos famosas, y se ha extendido por todo el mundo, asentándose más allá de una moda pasajera o un estilo de vida cool, especialmente en ciudades como Barcelona donde proliferan las clases de YOGA  en gimnasios, centros especializados y los cursos para profesores de todo tipo. El YOGA aporta muchos beneficios para la salud como os explico en esta o...