martes, 29 de julio de 2014

Cremas para el sol seguras: Como elegir fotoprotectores solares no tóxicos y respetuosos con el medio ambiente

Cremes per el sol segures. Com triar fotoprotectors no tòxics i respectuoses amb el medi ambient



Fuente farmaciaparquerioja.es
Cada verano utilizamos litros de cremas solares para protegernos del sol. Las usamos porque son buenas para piel pues previenen en parte las quemaduras, el envejecimiento cutáneo y el cáncer de piel. Pero la mayoría de cremas solares tienen una compleja composición química que en algunos casos puede resultar peligrosa, especialmente por el potencial disruptor endocrino de algunos de sus componentes (en especial para bebés, niños pequeños, adolescentes, embarazadas) y la fauna y flora de ríos y mares. Como lo prometido es deuda, hoy analizaré como elegir una crema solar segura y evitar los químicos más tóxicos para la salud y el medio ambiente. Y de paso evitaros fraudes que he sufrido en el último año con algunas marcas que se venden como "naturales" y que en realidad no lo son tanto.

jueves, 24 de julio de 2014

Ejercicios de rehabilitación y estiramientos en el blog. Lumbalgia, Hombro doloroso, Cervicalgia, Dorsalgia y Artrosis de rodilla y cadera

Exercicis de rehabilitació i estiraments al bloc. Lumbàlgia, Espatlla dolorosa, Cervicàlgia, Dorsàlgia i Artrosi de genoll i maluc

Después de un año acabo de actualizar la pagina de ejercicios del blog para acabar de completar los enlaces de las patologías más frecuentes en atención primaria. Disponéis desde ella de enlaces a la Web de autogeneración de programas de ejercicios de la Sociedad Española de Rehabilitación y Medicina Física, indicados por patología y descargables en formato PDF. También al Blog del Dr. Francisco Manuel Martín del Rosario, médico especialista en medicina física y rehabilitación con información y ejercicios de rehabilitación por patologías

Mi última adquisición en cuanto a recursos webs ha sido el Blog Traumatología Hellin, una página con gran cantidad de ejercicios y artículos sobre rehabilitación y traumatología que incluye tablas de ejercicios y un canal de Youtube donde encontrareis vídeos explicativos de ejercicios y estiramientos. Muy buen trabajo y además estéticamente agradable de ver.

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Así que los contenidos disponibles desde la página de ejercicios del blog quedan de esta manera:
  1. Ejercicio físico. Tiempos, tipos y equivalencias. Recomendaciones generales
  2. Cadera Artrosis del Blog Traumatología Hellin
  3. Cervicalgia / Cervicales:
    1. Ejercicios y estiramientos (Con videos) Traumatología Hellin
    2. Estiramientos y ejercicios Cervical 1 y 2
    3. Estiramientos  fisioterapialaspalmas.com
  4. Dorsalgia /dorsales
    1. Ejercicios fortalecimiento dorsal
    2. Estiramientos de dorsales
  5. Fracturas. Recomendaciones del Blog Traumatología Hellin
  6. Hombro
    1. Programas de ejercicios hombro por patologías de la SERMEF
    2. Hombro Ejercicios - Hombro ejercicios con video del Blog Traumatología Hellin
  7. Lumbalgia y dolor lumbar crónico
    1. Lumbalgia aguda recomendaciones ICS Cast / Cat
    2. Dolor Lumbar Crónico, Ejercicios e higiene postural espalda varias fuentes
    3. Ejercicios Lumbares del Blog Traumatologia Hellin
  8. Manos y Codos Ejercicios
  9. PieFascitis Plantar (Espolones) Rehabilitación. Blog Traumatología Hellin
  10. Rodillas Artrosis:
    1. Programas de ejercicios de rodillas SERMEF
    2. Consejos Artrosis de Rodillas del Blog Traumatología Hellin
    3. Ejercicio de Rodillas del blog Traumatologia Hellin
  11. Tobillo Esguince: Ejercicios rehabilitación  / Entrada del blog
  12. Incontinencia urinaria - rehabilitación del suelo pélvico: 
    1. Ejercicios de Kegel para la Rehabilitación del suelo pélvico 
    2. Entrenamiento de la vejiga para la incontienencia urinaria de urgencia
  13. Rehabilitación respiratoria para pacientes EPOC Bronquitis crónica

Hasta pronto!

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viernes, 11 de julio de 2014

La PrPE diaria, ¿Una pastilla para prevenir el VIH en hombres homosexuales?... ¿De que va todo esto?

La PrEP diària, Una pastilla per prevenir el VIH en homes homosexuals? ... De que va tot això?
hombres que tienen sexo con hombres homosexuales VIH

La semana pasada mientras estaba en Ibiza hablaba con amigos que viven en Londres y New York sobre la ultima moda que estaba surgiendo en círculos de homosexuales de esas ciudades. Tomarse una dosis de antirretrovirales antes de tener relaciones sexuales y tener relaciones con penetración sin condón. No sabia si se hacia por mercado negro, por leyenda urbana o por prescripción médica, pero hoy me pasaba mi novio una noticia que aparecía en el diario Libération titulada VIH: l'OMS conseille aux gays des antirétroviraux préventifs, osea, la "OMS recomienda a los gays el tratamiento antirretroviral preventivo (PrEP)".

martes, 1 de julio de 2014

Importancia de contacto piel con piel tras el nacimiento. Qué no os separen, qué os dejen juntos!

Importància de contacte pell amb pell després del naixement. Que no os separin, que os deixin junts!
Dedicada a Ruth y a Maite, y al bebe que están esperando
Contacto piel con piel tras el nacimiento: Fotografia mujer.es


Hace una año nacía este blog con una entrada sobre la mejor forma de traer un hijo al mundo, el parto respetado y humanizado. Como ya avancé entonces, este año voy a celebrar el primer aniversario con una entrada sobre la importancia del contacto piel con piel del recién nacido tras el nacimiento y durante las primeras horas y días de vida. 

En el mes de abril leía una entrevista en La Contra de La Vanguardia a  Nils Bergman, un médico, neonatólogo y experto en neurociencia perinatal sududafricano titulada "Los mil primeros minutos de vida determinan la existencia"(1). En ella se habla de hasta que punto, el contacto piel con piel del recién nacido con su madre o padre modifica la forma en que nuestro cerebro funcionará en el futuro. Veamos como funciona este mecanismo y que beneficios tiene el contacto piel con piel.