Medicina de Familia en la Red

Existen algunos estudios que sugieren que con programas virtuales de unidades de tabaco, pueden dejar de fumar un porcentaje significativo de las personas que los usan (1), un porcentaje nada despreciable y a poca distancia que acudir al médico de familia para que te haga el seguimiento, tratar con parches o medicamentos de otro tipo pero con un alcance poblacional mucho más amplio.  Las tiendas de aplicaciones móviles están cargadas de innumerables aplicaciones para dejar de fumar . De todas ellas y tras revisar esta entrada después de 5 años, os recomiendo especialmente dos que creo que son realmente útiles y además son gratuitas y multiplataforma.

Se venden de entrada como si fueran a salvarnos la vida, arreglar nuestro sueño o hacérnosla más sana pero la realidad puede ser mucho menos ambiciosa. Yo los veo como juguetes que nos pueden ayudar a llevar una vida más saludable, si es que nosotros queremos, pues el paso más importante, el de los cambios para mejorar sólo depende de nuestra voluntad y motivación, los dispositivos no van a hacer nada por nosotros. Algunas apps como la de Jawbone nos envían mensajes a través de su smartcoatch para motivarnos a andar más, irnos antes a la cama, comer menos o hacer una clase de yoga por la mañana o meditación antes de ir a dormir.... Y pienso que en cierto modo funcionan al principio cuando estás más motivado, pero después de 3 meses de uso y a medida que pasa el tiempo lo que nos parece motivador puede acabar pareciéndonos cansino y fiscalizador y podemos llegar a pensar de ellas...." déjame en paz pesada! " :D Veamos después de 1 año de uso qué utilidad les veo...

Plume Air Report, la app que te informa de la calidad del aire de tu ciudad Ya sabéis que la lucha contra la contaminación de aire que respiramos es una de mis obsesiones y sobre ella he escrito varias veces en este blog. Hoy vamos a hablar de una interesante aplicación para el móvil que nos puede servir para tomar conciencia de la calidad del aire que respiramos, saber cuando es mala para evitar el ejercicio físico al aire libre y alguna que otra cosa más.

Dieta baixa en FODMAPs. Contingut en FODMAPS de verdures, fruites, cereals i llegums <= En la primera parte de esta entrada hemos visto qué són los FODMAPs y por qué a algunas personas pueden ser intolerantes, especialmente aquellas con síndrome del intestino irritable y gases. Ahora pasamos a ver los alimentos que contienen más y menos FODMAPs para ayudaros a seguir una dieta baja en FODMAPs . Las siguientes tablas de alimentos las he elaborado según los datos recogidos en la Monash University FODMAPS Low Diet App . Se trata de la Universidad donde se creó esta dieta y donde se hicieron los primeros estudios. Dispone de un libro y una aplicación para móviles y tabletas donde se pueden consultar hasta 500 alimentos y productos alimentarios, su contenido en cada uno de los FODMAPS según raciones completas medias o cuartos de ración. Es muy útil e intuitiva y no es demasiado cara, eso sí está en inglés. Existe alguna app más que veremos al final de la entrada.

La meva salut, la carpeta de salut del pacient arriba al CatSalut Cat@Salut La Meva Salut. La carpeta personal de salud de Cataluña. Desde el mes de julio el CatSalut extiende el programa piloto de Cat@Salut - La Meva Salt (Carpeta del salud personal) a todo el territorio catalán. Se trata de una plataforma on line donde cada paciente puede consultar con un usuario propio y unas claves o certificado digital valido, parte de su historial clinico.

Beneficis de la Lactància Materna, riscos relacionats amb la no lactància i consells per a una lactància reeixida ... 2n aniversari del bloc Hoy día 1 de junio se cumplen 2 años del blog. Siguiendo la linea de aniversarios y crecimiento inciadas con las entradas  Nosotras parimos, nosotras decidimos...como parir:  Recomendaciones para un parto respetado   con la que nació este blog, y la del primer cumpleaños   Importancia de contacto piel con piel tras el nacimiento. Qué no os separen, qué os dejen juntos! , este año le toca el turno a un tema con el que estoy especialmente sensibilizado, la lactancia materna , un periodo de tiempo tan importante para el bebe como para la madre y que puede extenderse hasta los 2 años de edad o más del bebé, y que a partir de los 6 meses debe ir acompañada de la alimentación complementaria . Vamos a ver como ha ido evolucionando la  recomendación de la lactancia materna , cuales son sus beneficios, cuales los ri...

Drogues: Com reduir els riscos si decideixes consumir? Después de ver cuales son las tendencias internacionales en política de drogas y que avanzamos hacia la legalización de algunas de ellas, nos enfrentamos a un reto en salud pública, en prevención y educación para evitar los riesgos asociados a su consumo, a la vez que tratamos a los ciudadanos como adultos con capacidad de decidir por sí mismos en base a una información veraz sobre las mismas. A lo largo del blog iré haciendo estradas con  información sobre drogas, pero para empezar, esta entrada va dirigida especialmente a aquellos que a pesar de saber los riesgos de las drogas deciden consumirlas o se plantean hacerlo, para que puedan  hacer un uso menos perjudicial de las mismas (incluido drogas legales!!).

Applicacions per al control de la Diabetis:  Sanofi Diabetes Manager, Social Diabetes y Diabetes Farma Prototipo de Pulsera Mol para pacientes diabéticos Esta semana vamos a recuperar la sección sobre e-salud y nuevas tecnologías  con una aplicación para móviles. Desde la aparición de los móviles inteligentes (smartphones) , las aplicaciones dirigidas a diabéticos han sido una constante en las tiendas de apps, y de las que probablemente más pueden beneficiar al paciente en la mejora de su enfermedad. El objetivo último no es sustituir al médico sino llevar un mejor registro del control de la enfermedad que ayude al médico y al paciente a tomar decisiones sobre cómo se está manejando el pacientes en términos de dieta, hábitos de vida y tratamiento.  Además el móvil siempre va con nosotros, por lo que es muy sencillo apuntar los datos estemos donde estemos. Se acabaron las libretas que con frecuencia se olvidan en casa cuando se hacen medidas en la calle...