El ejercicio físico, la mejor medicina. Tipos de ejercicios, tiempos necesarios y beneficios para la salud
L'exercici físic, la millor medicina. Tipus d'exercici, temps necessaris i beneficis per a la salut El ejercicio es, junto con la dieta, tu mejor medicina. Fuente fotografía El ejercicio físico es junto con la alimentación , los hábitos de vida saludable y el equilibrio mental-emocional , uno de los tres pilares de la buena salud y la prevención . La mayoría creemos que tenemos una actividad física aceptable, algunos ni tan siquiera se sienten sedentarios aunque estén delante de un ordenador sentados todo el día. Muchos me dicen que s e mueven en el trabajo o haciendo las tareas de casa, o que caminan, pero no es lo mismo hacer ejercicio que moverse o caminar de paseo, o realizar una actividad sometido al estrés del trabajo que hacerlo en un momento de ocio, paseando o salir a hacer footing. Cuando realmente analizamos y comparamos lo que hacemos con lo que se recomienda hacer, la mayoría pasamos a ser más bien sedentarios. La gente tiene poco claro de lo que se c...
