Medicina de Familia en la Red

Som Bacteris: La flora intestinal, composició i factors que la beneficien o perjudiquen Bacterias intestinales al microscopio Bacterias, nuestro intestino continente más bacterias por centímetro cuadrado que las que podemos encontrar en el suelo, subsuelo y océanos (1). Durante años hemos pensado que estas bacterias eran simples compañeras que estaban ahí para descomponer la comida, pero las últimas investigaciones le confieren cada vez más importancia en el mantenimiento de la salud y el buen funcionamiento del cuerpo y el sistema inmunitario .  Comienzo con esta entrada la serie "Somos Bacterias" , varias entradas dedicadas a la flora intestinal , a conocer un poco más sobre sus tipos y sus funciones, los beneficios que aportan en el funcionamiento óptimo del cuerpo humano y por ultimo los efectos del abuso del uso de antibióticos sobre ella y sobre nuestra salud. España es uno de los  países  de  Europa ...

Dietes Vegetarianes (2): Nutrients amb risc de deficiència i com evitar-les Pirámide alimentaria vegetariana Hemos visto en la primera parte de esta entrada los tipos de dietas vegetarianas  y sus ventajas sobre la salud. La dieta vegetariana puede ser una dieta adecuada y equilibrada siempre y cuando esté correctamente planificada, lo cual implica una correcta selección y combinación de alimentos, la toma de suplementos dietéticos o alimentos enriquecidos, y modificaciones en la forma de elaboración de algunos de ellos. Dietas no planificadas (esas de personas que deciden no comer carne y pescado sin más) pueden causar deficiencias en determinados nutrientes, como son la  proteína , los  ácidos grasos omega-3 , el  hierro , el  zinc , el  yodo , el  calcio  y las  vitaminas D y B-12  (1).  Analizaremos en esta entrada sus razones y como evitarlos, no sin antes invitaros a una reflexión para los que no hab...

Dieta vegetariana equilibrada (1): Carnívors, omnívors o herbívors Quina dieta és millor? Dieta vegetariana Cada día acuden más personas a mi consulta que siguen una dieta vegetariana . En lo que va de año, diría que el 50% de los vegetarianos que vinieron a hacerse análisis presentó deficiencia de vitamina B12, de hierro o ambas. Por esta razón, hoy voy a hablar sobre dieta vegetariana , sus puntos fuertes, sus puntos débiles e intentaré dar recomendaciones y enlazar a webs que nos ayuden a llevar una dieta vegetariana equilibrada  para evitar los déficits que ocurren con más frecuencia, sobre todo en veganos estrictos con dietas mal planificadas. En la segunda parte analizaremos cuales son estos nutrientes y como evitar su carencia.

Drogues: Com reduir els riscos si decideixes consumir? Después de ver cuales son las tendencias internacionales en política de drogas y que avanzamos hacia la legalización de algunas de ellas, nos enfrentamos a un reto en salud pública, en prevención y educación para evitar los riesgos asociados a su consumo, a la vez que tratamos a los ciudadanos como adultos con capacidad de decidir por sí mismos en base a una información veraz sobre las mismas. A lo largo del blog iré haciendo estradas con  información sobre drogas, pero para empezar, esta entrada va dirigida especialmente a aquellos que a pesar de saber los riesgos de las drogas deciden consumirlas o se plantean hacerlo, para que puedan  hacer un uso menos perjudicial de las mismas (incluido drogas legales!!).

Noves polítiques sobre drogues: educació millor que prohibició Agriculatores bolivianos agradecen el apoyo de la ONU al libre cultivo de hoja de coca En el mes de septiembre se ha producido una declaración internacional sobre cambios de políticas hacia las drogas que vuelve a traer la problemática de las drogas a primera linea de interés (El Pais 9 Sep 2014) . La Comisión Global de Políticas sobre Drogas , (del que forman parte expedientes de muchos países del mundo y el exsecretario general de la ONU Kofi Annan) en su documento de septiembre "Asumiendo el control: Caminos hacia políticas de drogas eficaces" (varios idiomas/ español )(1), hace un llamamiento internacional hacia el cambio de las políticas represivas y punitivas sobre las drogas. Este tipo de políticas no han dado los resultados esperados después de 50 años de aplicación, y se plantean cambios hacia otras de regulación legal del mercado de las menos peligrosas (que no seguras), haciendo hincapié en la ...

Video Ébola com es col · loca i es treu l'equip de protecció per atendre pacients amb ebola ? Gràcies a l'Hospital Vall d'Hebron de Barcelona Un cooperante con el equipo de protección contra el ébola Ningún sanitario desinformado sobre el Ébola! 4500 visualizaciones en 24 horas, gracias por compartir! Ayer veíamos un repaso sobre lo mecanismos de contagio y pautas de actuación para evitar lo contagios fuera del hospital. Hoy os dejo más información sobre protección del Ébola con un video imprescindible sobre como se ha de poner y quitar el equipo de protección . Después de la lamentable gestión que está haciendo el Consejero de Sanidad de la Comunidad de Madrid Javier Rodriguez, el cual, junto con los medios afines al PP como la Razón, el ABC y La Cope están culpando de forma ruín y miserable de todo el problema a la auxiliar de enfermería, no nos queda más remedio a los profesionales sanitarios que organizarnos y proceder a la autoformación , porque nos han ...

Virus del Ébola al microscopia Hace dos días aparecía la desgraciada noticia del contagio por Ébola de una de las auxiliares de clínica del Hospital Carlos III de Madrid . Algo falló. Pueden ser los protocolos de protección, puede haber sido un error (cualquiera puede ternerlo por mucho cuidado que se tenga), falta de entrenamiento e información, equipos inadecuados, incompetencia del ministerio, nuestra ministra Ana Mato o los servicios regionales de salud, pero lo que no puede volver a suceder es la cadena de errores que se sucedieron uno tras otro desde el 30 de septiembre que la auxiliar avisó por primera vez de su situación hasta el día 6 de octubre que fue ingresada. En nuestro caso, hoy se han actualizado los protocolos de actuación en centros de atención primaria pues los anteriores, demasiado genéricos, presentaban algunas lagunas aunque nos quedan dudas sobre los equipos. Repasemos lo sucedido y como debemos comportarnos para evitarlo. Con la adecuada  colaboración...

Xifres de colesterol i càlcul del risc cardiovascular: quines taules utilitzar per valorar iniciar un tractament? Obsessionats amb el colesterol (2) Riesgo cardiovascular. Fuente: teinteresa.es Contrariamente a lo que piensa la mayoría de los pacientes, la decisión de tratar o no el colesterol, no se basa únicamente en los niveles de colesterol , sino que se hace en base al cálculo del r iesgo cardiovascular o del riesgo coronario , es decir la probabilidad de morir o padecer una enfemerdad cardiovascular o coronaria en los próximos años. Existe mucha controversia a cerca de la exactitud de estas tablas, algunos las usan de forma dogmática y basan todas sus decisiones en ellas, sin valorar otros factores de riesgo, otros en cambio no confían en ellas debido a que entienden mal las inexactitudes que cometen, unos son fervorosos defensores de unas, y otros de otras. Veamos un poco más a fondo qué es el riesgo cardiovascular , cómo sabemos si nuestro riesgo cardiovascular es ...

Edulcorants artificials, alteracions de la flora i risc d'obesitat i diabetis. Noves dades sobre els possibles efectes perjudicials de la seu us Hace un año publicaba una entrada hablando de los efectos que se estaban describiendo en estudios sobre animales y humanos de las dietas con alto contenido en edulcorantes artificiales . En concreto su asociación a mayor riesgo de desarrollo de obesidad, diabetes y aumento de riesgo cardiovascular. La controversia sigue sin dilucidarse, pero un nuevo estudio publicado en la revista Nature  la semana pasada vuelve sobre el tema con un acercamiento nuevo, el efecto sobre la flora intestinal de los edulcorantes artificiales y sus consecuencias en la salud.

Mujeres japonesas haciendo ejercicio En la primera parte de la entrada hemos repasado las bondades de la dieta tradicional japonesa y su relación con la longevidad de los japoneses, pero  la esperanza de vida y la salud de las lersonas más longevas japonesas no sólo tiene que ver con la dieta que llevan a lo largo de su vida. Una vez alcanzan la vejez parece que tengan mejor calidad de vida que nuestros mayores. ¿Qué otros factores ayudan a alcanzar una vejez tan saludable?