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Patinetes eléctricos, segways, sedentarismo y obesidad...mejor a pedal!

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Cada mañana voy a trabajar con mi Bicing (servicio de bicicleta pública de Barcelona) haciendo el primer ejercicio del día. Varios estudios han encontrado que aquellos que usan la bicicleta para ir a trabajar o desplazarse tiene un índice de masa corporal y por tanto un peso corporal más adecuado, menor riesgo de enfermedades cardiovasculares y diabetes.

Esta semana ya van dos niños OBESOS con los que me he cruzado por la mañana que llevaban esos patines eléctricos en forma de tabla con dos ruedas para ir al colegio. A los que somos de finales de los 70s y principios de los 80s, los patines eléctricos nos pueden hacer sentir como los protagonistas de "Regreso al futuro II", pero la relalidad es mucho menos idílica que lo que allí se presentaba. Estos sistemas de desplazamiento pasivos tienen el riesgo de afectar gravemente nuestra salud. Precisamente el camino al colegio puede ser una de las pocas actividades físicas que hagan estos niños a lo largo del día, y estos vehícul…

Árboles para limpiarte el "trasero"... no gracias! ISMAX, papel higiénico 100% reciclado fabricado en Barcelona

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Desde hace unos 4-5 años cada vez me resulta vez más difícil encontrar papel higiénico hecho con fibras de celulosa 100% reciclado en los establecimientos que más frecuento en Barcelona. Primero fue Veritas que dejo de traer el de Renova, poniendo en su lugar uno de la misma marca  con esas etiquetas engañosas que te hacen pensar que compras reciclado o ecológico pero en realidad es pasta de celulosa proveniente de bosques certificados (como la mayoría de las marcas de hoy en día). Por suerte fue fácil encontrar un establecimiento sustituto y pasé a comprarlo en Carrefour hasta que hace un par de años también dejaron de traerlo. A partir de entonces y tras visitar DÍA, Condis, Caprabo y los colmados de Pakis (con todo mi cariño) de mi barrio (El Raval), el único súper en el que encontré papel 100% reciclado fue en el suprmercado de El Corte Inglés (esto es lo que tiene el Raval, puedes comprar en un Paki o en El Corte Inglés casi sin moverte de casa). Sin embargo .... la segunda vez …

Proteje tus oídos! Tapones auditivos para festivales

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Happy Ears y los Hearsafe HS-ER-20
Hoy os escribo en directo desde Sonar Hall mientras escucho a Daito Manabe con mis tapones auditivos. Y si, es que vuelve SONAR y otro año más una semana repleta de eventos, festivales, fiestas, conciertos, live sets y actuaciones de Dj en Barcelona. El año pasado os recomendaba usar tapones auditivos para los festivales, y ayer todavía vi a mucha gente (a decir verdad la mayoría) que iban con los oídos descubiertos delante de los altavoces o cuando la música era ensordecedora y machacona (=Nina Kravitz)... Chc@s un poco más de conciencia de reducción de riesgos de ir a festivales :D
A lo largo del año pasado he descubierto varios tipos de tapones de silicona u otros materiales especialmente diseñados para ir a festivales, discotecas o trabajar de Dj. Con ellos que se consigue una reducción de 15-25 db según el modelo , permitiéndonos escuchar la música con muy poca perdida de calidad e intensidad, sin mucho efecto eco al escucharnos hablar y pudiendo …

La mejores cremas del sol FPS 30 en 2017 según la OCU

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Un año más llega el verano y con él la entrada sobre cremas solares. Hace 3 años escribí una extensa entrada sobre cremas solares y seguridad para la salud y el medio ambiente de determinados filtros químicos y otros componentes de las cremas solares.

El año pasado y tras constatar en mi mismo que algunas cremas eco certificadas no me protegían lo suficiente profundicé un poco más en el tema de la efectividad de las cremas más "naturales" y los filtros solares químicos y físicos. La seguridad y la efectividad no necesariamente han de ir de la mano así que acudí a ver que decían las asociaciones de consumidores. En 2014 la OCU clasificó como las mejores cremas del mercado a 3 cremas de las más baratas del supermercado. En su día mostré mi desacuerdo en este análisis ya que no se había tenido en cuenta la seguridad de sus componentes, y este año la OCU ha actualizado su ranking. Resultado: 3 de las 4 primeras cremas han pasado de calidad alta a calidad media en una valoración…

Q de festa! Etiqueta para festivales y ocio nocturno más saludables

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Comienza Junio y con él, el mes de la música y los festivales en Barcelona. Primavera Sound, Sonar, Cruilla o Brunch In The park, además de los múltiples festivales que se suceden por otras provincias catalanas como el Vida Festival, el Era Electrónica / Festival Era, o por el resto de la geografía española durante el verano como el BBK, FIB o el Low Cost Festival. Seguro que en alguno caes este año.

Mi recomendación como médico es que se puede ir de festival sin beber alcohol o bebiendo con moderación y sin consumir drogas, pero lo cierto es que para algunas personas ir de festivales puede (aunque no tiene por qué) ser sinónimo de correr algunos riesgos para la salud:
Excesos con el consumo de drogas legales como el alcohol y el tabaco u otras drogas ilegales, puede producir (a parte de resacas) intoxicaciones, hepatitis, trastornos psiquiátricos (crisis de ansiedad, psicosis), coma o incluso la muerte.Exponernos a sonidos elevados durante las muchas horas que duran los conciertos y …

E-consulta, una nueva forma de comunicarte con tu médico y enfermera de atención primaria en el CatSalut

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E-consulta, una nova forma de comunicar-te amb el teu metge i infermera d'atenció primària al Catsalut
El año pasado halábamos de la La Meva Salut, una herramienta on-line concebida como carpeta personal de salud donde cada ciudadano puede consultar parte de su historial médico, como por ejemplo resultados de pruebas, analíticas, vacunas, diagnósticos o pedir cita previa en el CAP o en centros de vacunación internacional etc etc... desde el ordenador de su casa, teléfono móvil o tableta.

Desde hace unos meses ya está funcionado para toda Cataluña una nueva aplicación denominada e-consulta incluida dentro de La Meva Salut. La e-consulta es una aplicación de mensajería entre el ciudadano y sus profesionales de la salud de referencia (de momento médico de familia y enfermera pero en el futuro será ampliado a ginecología, pediatría y posiblemente otros especialistas). Está integrada dentro de la historia clínica de atención primaria ECAP, y funciona como el e-mail o el WhatsApp de form…

15 minutos por visita y 25 visitas totales al día. Feliz día del médico y la médico de familia

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Felicidades a las y los médicos de familia! Cada 19 de mayo se celebra el Día mundial de las/los Médicos de Familia (World Family doctor day) (W, un día promovido a nivel internacional por la World Organization of Family Doctors (WONCA)que tiene que servir para reflexionar sobre como mejorar nuestra profesión y la calidad en la asistencia que préstamos a nuestros pacientes.

Mucho ha cambiado la profesión de como la conocí yo cuando era pequeño, médicos que trabajaban dos horas y media, a dos minutos por paciente y unos 60 pacientes al dia con tikets como los de la cola del supermercado y una asistencia que sólo servia para hacer recetas, derivar a pacientes a especialistas y tratar pequeñas patologías como resfriados y gripes. Todo lo demás se derivaba. Los diabeticos los controlaba el endocrino, los hipertensos el cardiólogo y colesterol no se controlaba directamente, cualquier dolor se derivaba al traumatólogo etc etc etc.

15 años más tarde cuando comencé mi residencia de especial…
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