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Proteje tus oídos! Tapones auditivos para festivales

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Happy Ears y los Hearsafe HS-ER-20
Hoy os escribo en directo desde Sonar Hall mientras escucho a Daito Manabe con mis tapones auditivos. Y si, es que vuelve SONAR y otro año más una semana repleta de eventos, festivales, fiestas, conciertos, live sets y actuaciones de Dj en Barcelona. El año pasado os recomendaba usar tapones auditivos para los festivales, y ayer todavía vi a mucha gente (a decir verdad la mayoría) que iban con los oídos descubiertos delante de los altavoces o cuando la música era ensordecedora y machacona (=Nina Kravitz)... Chc@s un poco más de conciencia de reducción de riesgos de ir a festivales :D
A lo largo del año pasado he descubierto varios tipos de tapones de silicona u otros materiales especialmente diseñados para ir a festivales, discotecas o trabajar de Dj. Con ellos que se consigue una reducción de 15-25 db según el modelo , permitiéndonos escuchar la música con muy poca perdida de calidad e intensidad, sin mucho efecto eco al escucharnos hablar y pudiendo …

La mejores cremas del sol FPS 30 en 2017 según la OCU

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Un año más llega el verano y con él la entrada sobre cremas solares. Hace 3 años escribí una extensa entrada sobre cremas solares y seguridad para la salud y el medio ambiente de determinados filtros químicos y otros componentes de las cremas solares.

El año pasado y tras constatar en mi mismo que algunas cremas eco certificadas no me protegían lo suficiente profundicé un poco más en el tema de la efectividad de las cremas más "naturales" y los filtros solares químicos y físicos. La seguridad y la efectividad no necesariamente han de ir de la mano así que acudí a ver que decían las asociaciones de consumidores. En 2014 la OCU clasificó como las mejores cremas del mercado a 3 cremas de las más baratas del supermercado. En su día mostré mi desacuerdo en este análisis ya que no se había tenido en cuenta la seguridad de sus componentes, y este año la OCU ha actualizado su ranking. Resultado: 3 de las 4 primeras cremas han pasado de calidad alta a calidad media en una valoración…

Q de festa! Etiqueta para festivales y ocio nocturno más saludables

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Comienza Junio y con él, el mes de la música y los festivales en Barcelona. Primavera Sound, Sonar, Cruilla o Brunch In The park, además de los múltiples festivales que se suceden por otras provincias catalanas como el Vida Festival, el Era Electrónica / Festival Era, o por el resto de la geografía española durante el verano como el BBK, FIB o el Low Cost Festival. Seguro que en alguno caes este año.

Mi recomendación como médico es que se puede ir de festival sin beber alcohol o bebiendo con moderación y sin consumir drogas, pero lo cierto es que para algunas personas ir de festivales puede (aunque no tiene por qué) ser sinónimo de correr algunos riesgos para la salud:
Excesos con el consumo de drogas legales como el alcohol y el tabaco u otras drogas ilegales, puede producir (a parte de resacas) intoxicaciones, hepatitis, trastornos psiquiátricos (crisis de ansiedad, psicosis), coma o incluso la muerte.Exponernos a sonidos elevados durante las muchas horas que duran los conciertos y …

E-consulta, una nueva forma de comunicarte con tu médico y enfermera de atención primaria en el CatSalut

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E-consulta, una nova forma de comunicar-te amb el teu metge i infermera d'atenció primària al Catsalut
El año pasado halábamos de la La Meva Salut, una herramienta on-line concebida como carpeta personal de salud donde cada ciudadano puede consultar parte de su historial médico, como por ejemplo resultados de pruebas, analíticas, vacunas, diagnósticos o pedir cita previa en el CAP o en centros de vacunación internacional etc etc... desde el ordenador de su casa, teléfono móvil o tableta.

Desde hace unos meses ya está funcionado para toda Cataluña una nueva aplicación denominada e-consulta incluida dentro de La Meva Salut. La e-consulta es una aplicación de mensajería entre el ciudadano y sus profesionales de la salud de referencia (de momento médico de familia y enfermera pero en el futuro será ampliado a ginecología, pediatría y posiblemente otros especialistas). Está integrada dentro de la historia clínica de atención primaria ECAP, y funciona como el e-mail o el WhatsApp de form…

15 minutos por visita y 25 visitas totales al día. Feliz día del médico y la médico de familia

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Felicidades a las y los médicos de familia! Cada 19 de mayo se celebra el Día mundial de las/los Médicos de Familia (World Family doctor day) (W, un día promovido a nivel internacional por la World Organization of Family Doctors (WONCA)que tiene que servir para reflexionar sobre como mejorar nuestra profesión y la calidad en la asistencia que préstamos a nuestros pacientes.

Mucho ha cambiado la profesión de como la conocí yo cuando era pequeño, médicos que trabajaban dos horas y media, a dos minutos por paciente y unos 60 pacientes al dia con tikets como los de la cola del supermercado y una asistencia que sólo servia para hacer recetas, derivar a pacientes a especialistas y tratar pequeñas patologías como resfriados y gripes. Todo lo demás se derivaba. Los diabeticos los controlaba el endocrino, los hipertensos el cardiólogo y colesterol no se controlaba directamente, cualquier dolor se derivaba al traumatólogo etc etc etc.

15 años más tarde cuando comencé mi residencia de especial…

¿Te animas de dejar de fumar? 25 al 31 de mayo XVIII Semana sin humo 2017

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Como cada año a finales de mayo se celebra la Semana sin Humo, este año del 25 al 31 de mayo con el lema "Menos cajetilla y más zapatilla"(en Cataluña"Menys fumar y més caminar"). En el blog ya hay publicadas varias entradas con consejos para dejar de fumar, otra sobre aplicaciones móviles para dejar de fumary una página sólo dedicada a esto, que podéis consultar en este enlace y en la parte superior del blog en la pestaña "Dejar de fumar".

Este año os dejo la nueva guía de ayuda para pacientes para dejar de fumar publicada por el Programa Atenció Primària Sense Fum que he encontrado muy sencilla y útil para acompañar en el proceso de dejar de fumar.

Cómo hacer correctamente las posturas de Yoga en imágenes. Ahora MFR también en Printerest

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Si habéis llegado hasta aquí es porque habéis seguido las dos primeras entradas de Yoga del blog sobre consejos para principiantes y beneficios del yoga para la salud. Queda pendiente una tercera entrada sobre posturas y riesgos del yoga que me llevará unas semanas terminar, así que mientras tanto, os dejo con el primer tablero del nuevo perfil del blog en Printerest llamado Yoga. Un repaso a imágenes de internet donde se explica gráficamente como hacer correctamente la posturas de yoga más frecuentes. Y un segundo tablero con los errores más frecuentes.
Podéis acceder a ellos directamente desde aquí abajo
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