martes, 15 de noviembre de 2016

Del 18 al 25 de Noviembre Semana Europea de la prueba del VIH y la hepatitis C 2016. Acude a tu centro de salud y hazte la prueba!

Del 18 al 27 novembre Setmana Europea de la prova del VIH i l'Hepatitis C 2015

  1. Horarios de 12 a 14 h CAP Drassanes, y de 10.30 a 13.30 h y de 16 a 19 h CAP Manso 

Como cada año el blog hace difusión de la nueva edición de la Semana Europea de la prueba del VIH 2016 que se celebra este año del 18 al 25 de noviembre. Como en los último 2 años, estaremos haciendo pruebas rápidas de VIH del lunes 21 al viernes 25 en el CAP Manso de 10:30 a 13:30 y de 16:00 a 19:00 horas, y en el CAP Drassanes de 12 a 14 horas.

También podéis realizaros pruebas en vuestros centros de salud con un análisis de sangre habitual, y en cualquiera de las ONGs que trabajan en la prevención, detección y erradicación del VIH en cada ciudad que suelen disponer de pruebas rápidas. En Barcelona podéis acudir a StopSIDAGais PositiusBCN-checkpoint, entre otras ONG. Otros sitios prueba gratis Catalunya y Barcelona en este enlace. 

Os hago un pequeño resumen de quién debe de hacerse la prueba del VIH y cada cuanto tiempo, haciendo especial hincapié en la necesidad de que "todos los hombres que tiene sexo con hombres se testen de forma regular, al menos 1 vez al año o cada 3 meses si no se usa siempre el preservativo", ya que en Barcelona el 82% de las nuevas infecciones por el VIH se dan en este colectivo y es el único que continúa aumentando.

Además con el diagnostico temprano mejora el pronostico de la enfermedad y por desgracia todavía el 50% de las personas se diagnostica en etapas avanzadas de la enfermedad lo cual empeora la salud de estas personas a largo plazo y aumenta su mortalidad.

jueves, 3 de noviembre de 2016

Publicada la Guía de manejo de pacientes con VIH en Atencion Primaria basada en la evidencia de 3 Clics


Esta semana se ha publicado la Guía 3 Clics "VIH y SIDA" sobre el manejo de pacientes con VIH en Atención Primaria Basada en la Evidencia. Se trata de una guía que he elaborado a petición del equipo de 3 Clics, una iniciativa de profesionales del Institut Català de a Salut en colaboración con el Departamento de Salut de la Generalitat de Catalunya y el Institut d'Investigació en Atenció Primària Jordi Gol (IDIAP Jordi Gol) para la promoción de la asistencia de calidad y basada en el evidencia en Atención Primaria.

En ella llevo trabajando con mucha ilusión (y horas de dedicación) desde hace 1 año y ahora por fin está lista para que la puedan consultar todos los compañeros tanto de la Atención Primaria como del la Atención Hospitalaria. Espero que sirva para mejorar la asistencia que damos a nuestros pacientes VIH positivos y facilitar la transferencia del control de pacientes crónicos estables a los centros de atención primaria, algo que ya están haciendo algunos compañeros en programa piloto con el Hospital Clinic y en el que nuestro centro está a punto de entrar.

Fuentes de información de la guía VIH y SIDA 3 Clics


Contenidos de la guía VIH y SIDA3 Clics

La guía está centrada en el manejo del paciente con VIH desde la visión de la Atencion Primaria, es decir, desde la prevención, el diagnóstico precoz, las vacunas y el cribado de cáncer, el manejo de las comorbilidades más frecuentes en atención primaria, las interacciones de los fármacos antiretrovirales con el resto de medicamentos que más usamos como especialistas en Medicina Familiar y Comunitaria, hasta el uso de la profilaxis post posición y la más novedosa aunque todavía no disponible en España la profilaxis preexposicion o PrEP que espero no tarde en llegar para que sepamos informar y asesorar adecuadamente a nuestros pacientes. Hemos dejado a un lado el manejo hospitalario del VIH y su tratamiento antiretroviral que se trata sólo de forma superficial ya que corresponde al ámbito de asistencia especializada en enfermedades infecciosas.

Consúltala ya en la web de 3 Clics

Podéis consultar la guía en la web de 3 Clics directamente en este enlace. Espero que os sea de gran ayuda. y que aprendáis tanto como yo he aprendido en estos meses. Tenéis versión en Catalán y en Castellano.

domingo, 30 de octubre de 2016

Me duele la planta del pie al caminar ¿Qué puedo hacer para mejorar la fascitis plantar? (o mal llamados espolones)

Fascitis plantar. Fuente de la Imagen blogdetrail

El dolor en la zona del talón y parte media de la planta del pie es una síntoma frecuente en atención primaria que la población general atribuye erróneamente a un espolón en el hueso calcáneo pero que no tiene que ver con la existencia o no de calcificación de la inserción de la fascia plantar. De hecho la mayoría de las personas que tienen espolones no tienen dolor. Algunas circunstancias como el sobrepeso, los micro traumatismos de repetición en deportistas, runners o personas que están mucho tiempo de pie, cambios de calzado o de rutina deportiva, o anomalías en la forma del pie como los pies planos o cavos pueden sobrecargar esta fácil produciendo lo que llamamos una fasciitis plantar.

miércoles, 19 de octubre de 2016

¿Necesitamos batidos de proteínas para ganar masa muscular cuando vamos al gimnasio o para satisfacer las necesidades diarias de proteínas ?


Como vimos en esta entrada, cuando queremos aumentar nuestra masa muscular con el entrenamiento y el ejercicio físico  necesitamos un extra de proteínas en nuestra dieta (entre un 0,4-0,6 gr por kg peso día extra). Los batidos de proteínas se están usando como fuente extra de proteínas de fácil acceso y preparación, cómodos y relativamente baratos pero ¿necesitamos batidos de proteínas para satisfacer las necesidades diarias de proteínas cuando hacemos ejercicio?

Atención: esta entrada habla sobre suplementos proteicos para deportistas consumidos por la población general, no se refiere a personas con necesidades nutricionales especiales como ancianos con riesgo de desnutrición, personas enfermedades crónicas, personas desnutridas o deportistas de élite. Antes de hacer cambios importantes en tu dieta consulta con tu médico, enfermer@ o nutritionistas titulado.

domingo, 9 de octubre de 2016

Necesidades diarias de proteínas y suplementos de proteínas para ganar masa muscular

Ilustración propia. Creative Commons BY NC ND.
Ilustrandolasalud.tumblr.com

Los suplemento de proteinas ganan cada día más adeptos, al menos en grandes ciudades como Madrid o Barcelona. El culto al cuerpo y la tendencia que existe en la población a cuidarse y hacer más deporte, ya sea por llevar una vida saludable, bajar de peso o tonificarse y ganar masa muscular, ha hecho cotidiana la imagen de gente tomando esos batidos de proteinas en los vestuarios de los gimnasios después de una sesión de fitnes. Algunos pacientes vienen a la consulta a preguntarme sobre estos suplementos... ¿es seguro tomarlos? ¿qué tipo de proteina es más adecuada? ¿con qué frecuencia? ¿hasta cuándo? ¿sólo proteinas o también hidratos? Yo me he preguntado lo mismo pues en la facultad no se hablaban de estas cosas, así que he investigado un poquito sobre ellos y sobre la cantidad de proteínas que necesitamos ingerir a nivel general o si estamos intentando ganar masa muscular. ¿Batidos para ir el gimnasio sí o no?

martes, 13 de septiembre de 2016

Prevención de cáncer de colon y recto en Barcelona: comienza la cuarta ronda del programa en nuestra área Manso-Universitat. Participa!

Programa de detección precoz de cáncer de colon y recto de Barcelona
Programa de detección precoz de cáncer de colon y recto de Barcelona


Este mes de septiembre comienza la nueva ronda del programa de cribado de cáncer de colon y recto en nuestro ambulatorio (la 4ª ya). Cada dos años lo realiza el Hospital Clinic y el Hospital de Mar a toda la población de Barcelona.

En  esta entrada especial sobre prevención de cáncer de colon y recto, vimos la importancia de participar en este programa de prevención y diagnostico  precoz, mucho menos conocidos que los de mama o cáncer de cuello de útero, pero que se está demostrando muy efectivo sobre todo en países que van mas adelantados que nosotros:

miércoles, 7 de septiembre de 2016

¿Tengo problemas con el alcohol? AUDIT, un sencillo test para saber cuándo sospecharlo.

Tinc problemes amb l'alcohol? com sospitar-ho

Fuente de la imagen http://las-drogas.net/alcohol/

Solemos empezar a beber alcohol en la adolescencia como parte de los ritos que nos hacen parecer mayor, para desinhibirnos, romper el hielo para ligar o simplemente para divertirnos. Con los años la mayoría de las personas van reduciendo su consumo intensivo de fin de semana hasta hacerlo esporádico o bien lo limitan a 1 ó 2 UBA al día como parte del consumo social (ir a tomar una caña o un vino con la comida). Pero algunas personas continúan con un consumo intensivo conforme pasan los años y llegados a una edad esto puede ser síntoma de que hay algún problema con el alcohol, las borracheras se repiten ya no solo el viernes o el sábado sino que cualquier excusa es buena para tomarse unas cañas, unos vinos y un par de gintonics y acabar de reseca al día siguiente en el trabajo. El alcohol con los años sienta cada vez peor, sin darse cuenta algunas personas comienzan a perder los papeles con mayor rapidez. Hay quien se vuelve más agresivo, sufren celos hacia sus parejas infundados, se pelean o acaban con chichones y golpes al día siguiente sin saber cómo ha pasado, o bien se comportan a gritos como guiris saliendo por el barrio gótico o la Barceloneta. ¿Te sientes identificado?

Los médicos utilizamos unos tests para detectar a las personas que pueden estar en riesgo de estar teniendo problemas con el alcohol o adicción al alcohol (alcoholismo), y hoy os voy a dejar uno de ellos para que os los autoadministréis y en función del resultado toméis medidas para reconducirlo y si no os veis capaces pidáis ayuda especializada.

jueves, 4 de agosto de 2016

5 millones de visitas y feliz verano. Nos vemos en septiembre!


El blog acaba de alcanzar hoy las 5 millones de visitas después de 3 años de existencia. De nuevo os quiero dar las gracias por el interés mostrado en el contenido, por compartir las entradas y participar en los comentarios. Yo soy el primero que aprende con este blog.

Os deseo a todos un feliz verano, que descanséis, desconectéis y volvamos todos con pilas cargadas para un nuevo año que se presenta cuando menos novedoso. A la vista están mis 40 años en diciembre y con ellos una entrada sobre la crisis de los 40, el cáncer de próstata, la dieta paleolítica, como ser feliz y no sabotearnos a nosotros mismos y muchas más.

Hasta septiembre!

lunes, 1 de agosto de 2016

Chemsex, el documental. Una inmersión en el mundo de la adición al sexo y drogas que golpea a parte de la comunidad gay en Londres y otras grandes ciudades


Chemsex es el título del nuevo documental que nos muestra la cara amarga de la combinación de drogas y sexo, la adición al sexoquímico. Una pequeña epidemia que sacude a la comunidad homosexual en Londres y que comienza a extenderse por otras capitales europeas. El documental realizado por Vice en colaboración con 56 Dean Street, una clínica de salud sexual de Londres pionera en el tratamiento de la adición al Chemsex en Europa.

martes, 26 de julio de 2016

Ansiedad: Guías de autoayuda y de actividades prácticas para mejorar los trastornos de ansiedad, de pánico, el estrés y el insomnio

Guies d'autoajuda i d'activitats pràctiques per millorar els trastorns d'ansietat, de pànic , l'estrès i l'insomni

Guías autoayuda para los trastornos de Ansiedad del Servicio Andaluz de Salud

La Junta de Andalucía ha editado una serie de documentos de corta extensión informativos sobre los trastornos de ansiedad, el estrés y el insomnio, acompañados de unos ejercicios de autoayuda para relizar por los propios pacientes con el fin de que se conviertan en sujetos activos en su proceso de recuperación, mejorar la respuesta a los tratamientos en general y de reducir la medicalización en los casos de trastornos leves que cursan malestar pero que no precisan de tratamiento médico.

Están dirigidos a "pacientes y a sus familiares  interesados en aprender a cerca de su proceso y de las estrategias que pueden seguir para su recuperación" y a personas sanas que quieran mejorar sus habilidades en su vida diaria para potenciar la maduración y el crecimiento personal.