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No busques en Google, recuerda. El efecto Google sobre nuestra memoria

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Este invierno nos juntamos 5 amigos a pasar unos días en el Empordà, la mayoría bastante tecnológicos y habituados a usar nuestro móvil para casi todo. Como en otras ocasiones ha surgido el tema de lo enganchados que estamos a los móviles hoy en día, y como ante la menor duda de algo acudimos a Google a buscar el significado de una palabra, el nombre de aquella película que no nos acordamos, del actor que vemos en la tele o la cantante que suena en Spotify. Uno de mis amigos me retó a no acudir a Google para buscar el nombre de la artista que estaba sonando, esforzarme en recordarla y.... voilà en un par de minutos había dado con su nombre en mi memoria. Poco más tarde fue igual con el nombre de una película. La información estaba allí almacenada pero mi primera reacción fue acudir a Google a buscarla sin hacer el esfuerzo de acceder al rincón de mi memoria donde estaba almacenada o de utilizar estrategias de evocación.

Este sencillo hecho me ha hecho tomar conciencia de la cantidad …

"TRANSIT: un servicio pionero en promoción de la salud de las personas transexuales desde la despatologización

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TRANSIT: un servei pioner en promoció de la salut de les persones trans des de la despatologització
Este mes de febrero se nos marcha un compañero del ambulatorio a trabajar al actualizado (que no nuevo pues lleva ya años funcionando bajo la dirección de la Dra. Rosa Almirall) servicio "TRÀNSIT", del Institut Català de la Salut, un servicio de promoción de la salud y atención a las personas transgénero y su entorno afectivo que es pionero en el mundo por su concepción de lo "trans" como algo natural, no patológico, como debe ser. Se trata de un modelo de atención basado en el modelo biopsicosocial de la salud que define al hecho "trans" como una expresión más de la identidad de género, frente al modelo biomédico de las unidades de trastorno de género que la consideran en general una enfermedad, algo que se aparta de la norma. En esta entrada se define bastante bien ambos modelos.

Existe un movimiento internacional hacia la despatologización de lo transgén…

Cáncer de mama antes de los 50 años: Detección precoz en mujeres con antecedentes familiares de cáncer de mama. Factores de riesgo, factores protectores

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Càncer de mama abans dels 50 anys. Factors de risc, factors protectors i detecció precoç en dones amb antecedents familiars de càncer de mama
Hace unos días publiqué una entrada sobre el programa de diagnóstico precoz de cáncer de mamaen Barcelona que como ya sabéis está dirigido a mujeres de entre 50 y 69 años.  La triste noticia de la muerte de Bimba Bosé a los 41 años por cáncer de mama ha hecho que reciba consultas sobre por qué no se empieza a hacer mamografías antes de los 50 a todas las mujeres. También ha habido lectores interesados en saber cuándo se tiene más riesgos de cáncer de mama para comenzar un seguimiento precoz antes de los 50. Para no alargar aquella entrada he creado esta otra en la que analizar estos puntos, desde mi conocimiento como medico de familia, que no es el de un experto en la materia.

¿Quiénes son mujeres de alto riesgo para tener un cáncer de mama? ¿Y quiénes de riesgo intermedio? ¿Qué pruebas han de hacerse, cada cuánto tiempo y cuándo han de comenzar…

Mamografia para la detección precoz del cáncer de mama: Beneficios, riesgos y controversias. Comienza la 8ª ronda de mamografias en nuestro area de salud

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En las próximas semanas se llevará a cabo la 8ª ronda de mamografías del programa de detección precoz del cáncer de mama en el área de nuestro centro de salud que depende del Hospital Clinic de Barcelona.
Aprovechando este anuncio repasaremos en qué consiste, por qué es recomendable participar en el mismo, cuáles son sus beneficios y cuales sus riesgos ya que en los últimos años ha habido algunas controversias con el programa y su balance de riesgos y beneficios.

Hoja informativa para pacientes sobre el VIH y el SIDA

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Full informatiu per a pacients sobre el VIH i la SIDA Hace unas semanas os informaba de que ya estaba disponible on line la guía que he elaborado sobre elmanejo del VIH para médicos y enfermeras de atención primaria" de 3Clics. Ahora también podéis encontrar en la web la hoja informativa para pacientes sobre el VIH-SIDA. Podéis acceder a ella en este enlace. Espero que os resulte útil como profesionales y como personas, independientemente de que seáis seropositivos o no. Y compartid!!
Podréis encontrar más información en otras web para pacientes, algunas de las cuales han servido de base para estas recomendaciones:
https://www.cdc.gov/hiv/spanish/basics/livingwithhiv/index.htmlhttp://www.aidsmap.com/translations/es/Básicos/page/1332339/https://medlineplus.gov/spanish/livingwithhivaids.htmlhttp://www.vihda.org.ec/informacion-de-vih/140-me-acabo-de-enterar-que-tengo-vih

La crisis de los 40 ¿Mito o realidad? ¿Jóvenes, adultos o viejóvenes? Reflexiones en mi 40 cumpleaños

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Dedicada a los que nacieron entre el 76 y el 77 y a todos los que cumplan cuarenta
Existe en el imaginario colectivo la idea de que los 40 es un momento en que las personas sufrimos una especie de crisis de mitad de la vida, en la que nos replanteamos lo que ha sido nuestra vida hasta ahora ahora y lo que queremos que sea a partir de entonces, en la que tomamos conciencia de que comenzamos a hacernos mayores y la juventud comienza a dar paso al envejecimiento. La red está llena de consejos para superarla, blogs, webs, artículos de periódicos, libros de autoayuda, manuales para esposas desesperadas con sus maridos en crisis y mucha desinformación que alimentan el mito. El pasado mes de diciembre cumplí los 40, por este motivo llevo varios meses preguntándome si son los 40 realmente especiales y si me viene encima algún tipo de crisis que de momento no vislumbro en el horizonte.
¿Existe la crisis de los 40 o se da más a los 30? ¿O a los 50?  ¿Por qué y cuándo suceden estas crisis vitales?…

Videos con técnicas de movilización y transferencias de personas con movilidad reducida y encamados. Muy útiles para cuidadores y pacientes

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Navegando por internet en búsqueda de vídeos para los cuidadores de mis pacientes con problemas de movilidad  he dado con este canal de YouTube de la Fundación Tecsos, donde tienen esta lista de cortos vídeos explicativos sobre cómo movilizar a personas con movilidad reducida o encamados realizados por la Cruz Roja Española. Desde transferencias de la cama a la silla, a cambios de silla a silla de ruedas o al WC. Es muy importante hacer estas transferencias de la forma correcta para evitar lesionarnos los cuidadores o hacer daño a la persona que estamos cuidando o ayudando, además realizando correctamente los movimientos nos será mucho más fácil movilizar a una persona.

He recopilado algunos de ellos en una nueva lista de mi canal de YouTube "Medicina de Familia en la Red"que se llama precisamente Movilidad Reducida - Silla de Ruedas - Encamados y que iré completando poco a poco con otros vídeos tutoriales que vaya encontrando. De momento os he añadido un par de vídeos sobr…