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Mostrando entradas de 2017

El ruido del tráfico y la contaminación acústica, otro factor de riesgo para la salud

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El soroll del trànsit i la contaminació acústica, un altre factor de risc per a la salut
Finalmente estamos entendiendo que la contaminación ambiental supone un importante riesgo para la salud y que hay que hacer algo. Los pasases del norte de Europa nos llevan ventaja pero las nuevas alcaldesas de Madrid y Barcelona ya se han lanzado a la ofensiva para reducir la contaminación del aire que respiran sus habitantes y eso está muy bien. Sin embargo existe otro contaminante ambiental en la ciudades que genera al menos tantos problemas de salud como la contaminación atmosférica química y a la que solemos no dar mucha importancia y ese es el ruido. 

El ruido está integrado en nuestra vida como algo normal e inevitable, inherente a vivir en una ciudad, al carácter latino y contra el que no nos planteamos luchar a pesar de que tiene importantes efectos negativos evitables sobre la salud.

Este invierno he estado en casa de un gran amigo mientras hacia las obras de mi nueva casa. Vive en pleno E…

Rebelión en la Atención Primaria de Catalunya: rebélate, únete!

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El fantástico video de Rebelión Atención Primaria entre Expediente X y Los juegos del Hambre

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Desde hace unas semanas los medios de comunicación y las redes sociales se están haciendo eco de un movimiento, la "Rebelión Atención Primaria" /"Rebelión Atenció Primaria",  surgido de un grupo de profesionales del centro de salud de Can Vidalet de Espulgues de Llobregat (Barcelona), que hartos de soportar los recortes de la sanidad de los últimos 6 años y cansados de trabajar en condiciones lamentables han decidido pasar a la acción y rebelarse.

Han elaborado un manifiesto (Manifiesto de Can Vidalet) para pedir al Conseller de Sanitat, el señor Comín, que revierta los recortes realizados durante la crisis y que se dignifique las condiciones en que trabajan miles de profesionales de la salud en nuestra comunidad en atención primaria y en las que son atendidos los mill…

Cómo sentarse correctamente frente al ordenador, tableta, móvil o simplemente en la mesa

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La postura que adoptemos durante el uso de dispositivos electrónicos es importante para evitar sobrecargas en la espalda tanto a nivel lumbar, dorsal y cervical, como para evitar contracturas musculares y dolores de espalda, oculares y de cabeza. En general la mayoría adoptamos malas posturas y hábitos cuando usamos el ordenador. Hoy revisaremos la postura frente a las pantallas de ordenador y en otra entrada veremos detalladamente consejos sobre la postura de brazos, dedos y muñecas


Una correcta postura en la oficina Lo que has de tener en cuenta son las siguientes precauciones:

Deja de fumar (cuanto) antes de los 40... ¿sabes por qué?

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En diciembre celebramos mi 40 cumpleaños con la entrada sobre la crisis de los 40. Este año le seguirá alguna más sobre consejos para los 40, y dejar de fumar es la primera de las cosas importantes que podemos hacer llegados a los 40.

De todos es sabido que fumar perjudica gravemente la salud, independientemente de cuánto fumes y durante cuánto tiempo lo hagas. El mensaje principal es por tanto que no comiences a fumar, pero si ya has caido en la tentación y eres fumador, cuanto ante lo dejes, menos probablidad de sufrir sus consecuencias tendrás. 

Diversos estudios han puesto de manifiesto que lo mejor es dejar de fumar antes de los 40 años, edad en la que los efectos comienzan a multiplicarse de forma más acusada, y a partir de la cual algunos de ellos ya no serán reversibles. Los fumadores activos tienen de media 10 años menos de esperanza de vida que los que nunca han fumado. Sin embargo si dejan de fumarentre los 45-54 años podrían ganarían 6 años de vida y si lo hacen entre los…

Eutanasia ¿llegó la hora de regularla?

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De nuevo entra en el debate público la eutanasia. Cada cierto tiempo aparece en los medios de comunicación pero hasta ahora ningún partido político se había atrevido a apostar realmente por su regulación.  Hoy, mientras preparaba esta entrada sobre política y eutanasia, nos hemos enterado de la muerte de José Antonio Arrabal, un enfermo de ELA que lleva años pidiendo que se le permita decidir cuando poner fin a su vida con ayuda médica o familiar sin que esto signifique cometer un delito. Jose Antonio ha decidido poner fin a su vida, solo, frente a una cámara para dejar constancia y reclamar algo que la mayoría de los españoles queremos, la despenalización y regulación de la eutanasia y el suicidio médicamente asistido.

El pasado día 21 de marzo el congreso debatió la toma en consideración de una propuesta de ley impulsada por Unidos Podemos sobre la eutanasia. A pesar de contar con los votos de favor de el PNV y ERC, desgraciada e incomprensiblemente, el PSOE se abstuvo y con ello s…

Zoo XXI, 120 dias para firmar esta iniciativa popular para transformar el Zoo de Barcelona en un lugar animalfriendly de verdad

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El pasado martes comenzó la recogida de firmas para apoyar la inciativa popular ZooXXI, impulsada desde la ciudadania por diferentes organizaciones de defensa de los derechos de los animales y que se encuentra ya en su etapa final para su aprobación, o no, eso dependerá de que consigan recoger al menos 14.000 firmas de ciudadanos de la UE o con permiso de residencia que estén empadronados en Barcelona mayores de 16 años. Como en este blog me preocupo también del bienestar de todos los animales, no solo de los animales humanos, he decidido apoyar esta campaña, veamos en que consiste...

No busques en Google, recuerda. El efecto Google sobre nuestra memoria

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Este invierno nos juntamos 5 amigos a pasar unos días en el Empordà, la mayoría bastante tecnológicos y habituados a usar nuestro móvil para casi todo. Como en otras ocasiones ha surgido el tema de lo enganchados que estamos a los móviles hoy en día, y como ante la menor duda de algo acudimos a Google a buscar el significado de una palabra, el nombre de aquella película que no nos acordamos, del actor que vemos en la tele o la cantante que suena en Spotify. Uno de mis amigos me retó a no acudir a Google para buscar el nombre de la artista que estaba sonando, esforzarme en recordarla y.... voilà en un par de minutos había dado con su nombre en mi memoria. Poco más tarde fue igual con el nombre de una película. La información estaba allí almacenada pero mi primera reacción fue acudir a Google a buscarla sin hacer el esfuerzo de acceder al rincón de mi memoria donde estaba almacenada o de utilizar estrategias de evocación.

Este sencillo hecho me ha hecho tomar conciencia de la cantidad …

"TRANSIT: un servicio pionero en promoción de la salud de las personas transexuales desde la despatologización

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TRANSIT: un servei pioner en promoció de la salut de les persones trans des de la despatologització
Este mes de febrero se nos marcha un compañero del ambulatorio a trabajar al actualizado (que no nuevo pues lleva ya años funcionando bajo la dirección de la Dra. Rosa Almirall) servicio "TRÀNSIT", del Institut Català de la Salut, un servicio de promoción de la salud y atención a las personas transgénero y su entorno afectivo que es pionero en el mundo por su concepción de lo "trans" como algo natural, no patológico, como debe ser. Se trata de un modelo de atención basado en el modelo biopsicosocial de la salud que define al hecho "trans" como una expresión más de la identidad de género, frente al modelo biomédico de las unidades de trastorno de género que la consideran en general una enfermedad, algo que se aparta de la norma. En esta entrada se define bastante bien ambos modelos.

Existe un movimiento internacional hacia la despatologización de lo transgén…

Cáncer de mama antes de los 50 años: Detección precoz en mujeres con antecedentes familiares de cáncer de mama. Factores de riesgo, factores protectores

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Càncer de mama abans dels 50 anys. Factors de risc, factors protectors i detecció precoç en dones amb antecedents familiars de càncer de mama
Hace unos días publiqué una entrada sobre el programa de diagnóstico precoz de cáncer de mamaen Barcelona que como ya sabéis está dirigido a mujeres de entre 50 y 69 años.  La triste noticia de la muerte de Bimba Bosé a los 41 años por cáncer de mama ha hecho que reciba consultas sobre por qué no se empieza a hacer mamografías antes de los 50 a todas las mujeres. También ha habido lectores interesados en saber cuándo se tiene más riesgos de cáncer de mama para comenzar un seguimiento precoz antes de los 50. Para no alargar aquella entrada he creado esta otra en la que analizar estos puntos, desde mi conocimiento como medico de familia, que no es el de un experto en la materia.

¿Quiénes son mujeres de alto riesgo para tener un cáncer de mama? ¿Y quiénes de riesgo intermedio? ¿Qué pruebas han de hacerse, cada cuánto tiempo y cuándo han de comenzar…

Mamografia para la detección precoz del cáncer de mama: Beneficios, riesgos y controversias. Comienza la 8ª ronda de mamografias en nuestro area de salud

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En las próximas semanas se llevará a cabo la 8ª ronda de mamografías del programa de detección precoz del cáncer de mama en el área de nuestro centro de salud que depende del Hospital Clinic de Barcelona.
Aprovechando este anuncio repasaremos en qué consiste, por qué es recomendable participar en el mismo, cuáles son sus beneficios y cuales sus riesgos ya que en los últimos años ha habido algunas controversias con el programa y su balance de riesgos y beneficios.

Hoja informativa para pacientes sobre el VIH y el SIDA

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Full informatiu per a pacients sobre el VIH i la SIDA Hace unas semanas os informaba de que ya estaba disponible on line la guía que he elaborado sobre elmanejo del VIH para médicos y enfermeras de atención primaria" de 3Clics. Ahora también podéis encontrar en la web la hoja informativa para pacientes sobre el VIH-SIDA. Podéis acceder a ella en este enlace. Espero que os resulte útil como profesionales y como personas, independientemente de que seáis seropositivos o no. Y compartid!!
Podréis encontrar más información en otras web para pacientes, algunas de las cuales han servido de base para estas recomendaciones:
https://www.cdc.gov/hiv/spanish/basics/livingwithhiv/index.htmlhttp://www.aidsmap.com/translations/es/Básicos/page/1332339/https://medlineplus.gov/spanish/livingwithhivaids.htmlhttp://www.vihda.org.ec/informacion-de-vih/140-me-acabo-de-enterar-que-tengo-vih

La crisis de los 40 ¿Mito o realidad? ¿Jóvenes, adultos o viejóvenes? Reflexiones en mi 40 cumpleaños

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Dedicada a los que nacieron entre el 76 y el 77 y a todos los que cumplan cuarenta
Existe en el imaginario colectivo la idea de que los 40 es un momento en que las personas sufrimos una especie de crisis de mitad de la vida, en la que nos replanteamos lo que ha sido nuestra vida hasta ahora ahora y lo que queremos que sea a partir de entonces, en la que tomamos conciencia de que comenzamos a hacernos mayores y la juventud comienza a dar paso al envejecimiento. La red está llena de consejos para superarla, blogs, webs, artículos de periódicos, libros de autoayuda, manuales para esposas desesperadas con sus maridos en crisis y mucha desinformación que alimentan el mito. El pasado mes de diciembre cumplí los 40, por este motivo llevo varios meses preguntándome si son los 40 realmente especiales y si me viene encima algún tipo de crisis que de momento no vislumbro en el horizonte.
¿Existe la crisis de los 40 o se da más a los 30? ¿O a los 50?  ¿Por qué y cuándo suceden estas crisis vitales?…

Videos con técnicas de movilización y transferencias de personas con movilidad reducida y encamados. Muy útiles para cuidadores y pacientes

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Navegando por internet en búsqueda de vídeos para los cuidadores de mis pacientes con problemas de movilidad  he dado con este canal de YouTube de la Fundación Tecsos, donde tienen esta lista de cortos vídeos explicativos sobre cómo movilizar a personas con movilidad reducida o encamados realizados por la Cruz Roja Española. Desde transferencias de la cama a la silla, a cambios de silla a silla de ruedas o al WC. Es muy importante hacer estas transferencias de la forma correcta para evitar lesionarnos los cuidadores o hacer daño a la persona que estamos cuidando o ayudando, además realizando correctamente los movimientos nos será mucho más fácil movilizar a una persona.

He recopilado algunos de ellos en una nueva lista de mi canal de YouTube "Medicina de Familia en la Red"que se llama precisamente Movilidad Reducida - Silla de Ruedas - Encamados y que iré completando poco a poco con otros vídeos tutoriales que vaya encontrando. De momento os he añadido un par de vídeos sobr…